چه عواملی باعث اختلال دوقطبی مي شود؟ 

اختلال دو قطبی به احتمال زیاد توسط فاکتورهای متعددي كه در تعامل با یکدیگر قرار می گیرند آغاز خواهد شد. اغلب بیماران سوابق خانوادگی از نزدیکان را گزارش می دهند که در این حالت نقش یک مولفه ي ژنتیکی را به میان خواهد آورد. بطور مثال، اگر پدر و مادر یا خواهر و برادرها خود به این بیماری مبتلا هستند، شانس شما برای ابتلا به اختلال دو قطبی بالاتر است. با این حال، حتی اگر کسی  ژني از اختلال دو قطبی به ارث برده باشد، هیچ تضمینی براي بارز شدن این ژن و گسترس وضعيت  اين اختلال وجود ندارد. یعنی همیشه نمی توان اینطور عنوان نمود که اگر کسی ژن بیماری را دارد پس قطعا دچار اختلال خواهد شد بلکه یک محیط پر تنش و یا حوادث منفی زندگی ممکن است اثر متقابلي با آسیب پذیری ژنتیکی و یا بیولوژیکی اساسي براي اختلال دو قطبي ايجادكند. به عبارت دیگر، برخی از مردم با ژني كه احتمال داشتن  اختلال را در آنها بیشتر مي كند به دنیا مي آيند اما معلوم نیست که چرا برخی از افراد داراي این ژن، اين اختلال را تجربه می کنند و برخي ديگر علایمی را از خود را نشان نمی دهند و درگیر این اختلال نمی شوند. به نظر می رسد یک رویداد استرس زا مهمترین شروع کننده این اختلال باشد. بنابراین مهارت های حل مسئله ( مقابله ای)، سبک زندگي فرد و در نهایت مديريت استرسهای روزانه نیز ممکن است نقش مهمی را در بروز و گسترش علائم داشته باشد. در برخی از موارد مصرف مواد مخدر (به عنوان مثال، الکل، آمفتامین، LSD، کوکائین و غیره) می توانند علایم این اختلال را ایجاد یا آن را به بار آورند. ‎رویدادهای منفی و پر استرس زندگی نیز ممکن است به از دست دادن خواب و یا تغییر در روال معمول زندگی منجر شود که چنين تغييراتي در سبک زندگی فرد مي تواند به شروع وعود دوره های افسردگي و مانیا كمك كند.

خودخوری چیست و درمان آن کدام است؟

افراد خودخور همواره در حال رنجش، سرزنش و مجازات خود هستند و تصور می کنند اطرافیانشان در مورد آن ها قضاوت کرده و آن ها را مورد ارزشیابی قرار می دهند و تصاویر ذهنی و افکار منفی موجود در روان ناخودآگاه افراد خودخور آن ها را کنترل و مدیریت می کنند.

هنگامی که فرد دچار خودسرزنشی می شود با کشمکش های روانی و ذهنی فراوانی درگیر است و گاهی برانگیخته و هیجانی شده و برخی اوقات در خود فرو رفته و منزوی می شود که همه این موارد باعث کاهش اعتماد به نفس در آن ها شده و تاثیر مخربی بر جسم و روان آن ها دارد که باید با تمرین مستمر الگو های فکری منفی را محدود کرد.

خودخوری کردن در زنان بیش از مردان است

از آنجایی که یکی از ویژگی‌های افراد خودخور دارا بودن حساسیت‌های افراطی است و زنان نیز شخصیت حساس‌تری دارند، به نظر می‌رسد خودخوری در زنان بیشتر مشاهده می‌شود.

خودخوری ممکن است ناشی از ضعف اعتماد به نفس، ضعف عزت نفس، حسادت، شناخته نشدن ظرفیت های فردی و متبلور نکردن ظرفیت های وجودی فرد باشد که یکی دیگر از مشکلات افراد خودخور، منعطف نبودن تفکر و اندیشه های آنهاست.

همیشه از اقوام و دوستان قدیمی می‌شنیدیم که فلانی به‌خاطر خودخوری، “غم‌باد” گرفته و همه نیز بزرگ شدن گلو را علت این تصورشان عنوان می‌کردند، درحالی که این باور اشتباه است و  هیچ ربطی به خود خوری ندارد.

روانشناسی خودخوری

چگونه دست از خود خوری کردن برداریم؟

پایان دادن به نشخوار افکار قدیمی، پیش داوری و پیش بینی فاجعه برای آینده، به زبان ساده است. اما با تمرین مستمر می توان الگوهای فکری منفی را محدود کرد. در ادامه با ۵ روش متوقف کردن این مشکل آشنا می شوید: